a.r.15
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
153 kcal
6 g
19 g
6 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Lasagne ze szpinakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło 83% | 18 | 2.34 | 0 | 1.94 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 14 | 3.9 | 0.39 | 0.04 | 2.96 | |
| Mleko 2% - Pilos | 12 | 23.4 | 0.94 | 0.47 | 1.17 | |
| Szpinak świeży | 7 | 29.64 | 0.85 | 0.12 | 1.08 | |
| Cebula (świeża) | 5 | 11.7 | 0.13 | 0.01 | 1.09 | |
| Czosnek | 1 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Olej | 7 | 0.78 | 0 | 0.78 | 0 | |
| Ser Mozzarella - Galbani | 30 | 10.92 | 1.53 | 2.62 | 0.11 | |
| Makaron Lasagne (nieugotowany) | 59 | 16.85 | 2.02 | 0.17 | 11.96 | |
| Podsumowanie: | 153 | 100 | 5.88 | 6.14 | 18.53 | |
Energia [kcal]
325 kcal
13 g
40 g
13 g
5 g
16%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Lasagne ze szpinakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło 83% | 38 | 5.01 | 0 | 4.16 | 0 | |
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Złote Pola | 30 | 8.35 | 0.83 | 0.08 | 6.34 | |
| Mleko 2% - Pilos | 25 | 50.08 | 2 | 1 | 2.5 | |
| Szpinak świeży | 15 | 63.43 | 1.81 | 0.25 | 2.3 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 25.04 | 0.28 | 0.03 | 2.34 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Olej | 15 | 1.67 | 0 | 1.67 | 0 | |
| Ser Mozzarella - Galbani | 65 | 23.37 | 3.27 | 5.61 | 0.23 | |
| Makaron Lasagne (nieugotowany) | 125 | 36.06 | 4.33 | 0.36 | 25.6 | |
| Podsumowanie: | 325 | 214 | 12.59 | 13.15 | 39.65 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
