Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym

kcal
w 100g

1 45 min

weronikabak1297

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (600 g)
Oblicz porcję

pół szklanki mięso mielone z indyka - lidl (100g)
pół szklanki i 1/3 szklanki makaron penne pastani durum (60g)
2 sztuki i 1/3 sztuki pomidora (400g)
1/3 sztuki cebuli (40g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Makaron ugotuj, mięso mielone przypraw i podśmaż

Pomidory obież ze skurki i pokruj.

Pokrojoną cebule podsmaz następnie dodaj pomidory i wszystko pruż razem.

Na koniec makaron wymieszaj z miesem i polej sosem

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 600 g

Energia [kcal]

Kalorie
74 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka - Lidl	22	16.67	3.17	0.97	0.08
Makaron Penne Pastani Durum	36	10	1.3	0.2	6.9
Pomidor	13	66.67	0.6	0.13	2.73
Cebula (świeża)	3	6.67	0.07	0.01	0.62
Podsumowanie:	74	100	5.14	1.31	10.34

Energia [kcal]

Kalorie
435 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
62 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 600 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 600 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z mięsem mielonym i sosem pomidorowym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mięso mielone z indyka - Lidl	130	100	19	5.8	0.5
Makaron Penne Pastani Durum	213	60	7.8	1.2	41.4
Pomidor	76	400	3.6	0.8	16.4
Cebula (świeża)	16	40	0.44	0.04	3.74
Podsumowanie:	435	600	30.84	7.84	62.04