Zupa grochowa

104

kcal
w 100g

1 75 min

wiolahet

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Receptura

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (225 g)
Oblicz porcję

1 sztuka ziemniaka (75g)
1 łyżka i pół łyżeczki grochu (20g)
1 sztuka marchwi (50g)
1/3 plastra selera korzenia (20g)
10g pora (10g)
7 plastrów korzenia pietruszki (20g)
30g kurczak (surowy) (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

75 min

15 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

groch wypłukany zalać wodą żeby napęczniał,potem go gotować,następnie przetrzeć przez sito lub zmiksować.Ziemniaki umyć i pokroić w kostkę. Zmięśa i warzyw ugotować wywar dodać przetarty groch doprawić przyprawami(sól, pieprz, majeranek,ziele angielskie,liść laurowy).

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 225 g

Energia [kcal]

Kalorie
100 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa grochowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	26	33.33	0.68	0.03	5.83
Groch suche ziarno (nieugotowany)	28	8.89	2.12	0.12	5.35
Marchew (surowa)	9	22.22	0.21	0.05	2.13
Seler (korzeń)	4	8.89	0.13	0.03	0.82
Por	1	4.44	0.1	0.01	0.25
Pietruszka korzeń	4	8.89	0.23	0.04	0.93
Kurczak (surowy)	28	13.33	2.44	1.98	0.02
Podsumowanie:	100	100	5.91	2.27	15.34

Energia [kcal]

Kalorie
228 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
10 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa grochowa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	58	75	1.54	0.08	13.13
Groch suche ziarno (nieugotowany)	64	20	4.76	0.28	12.04
Marchew (surowa)	21	50	0.47	0.12	4.79
Seler (korzeń)	8	20	0.3	0.06	1.84
Por	3	10	0.22	0.03	0.57
Pietruszka korzeń	10	20	0.52	0.1	2.1
Kurczak (surowy)	64	30	5.5	4.45	0.04
Podsumowanie:	228	225	13.3	5.11	34.5