Promocja kończy się za:
SylMa
Mięso pokroić, posolić, popieprzyć, obtoczyć w mace ziemniaczanej. Ugotoważ ryz. Paprykę pokroić w paski, cebulę w piórka. Papryczkę chili posiekać. Imbir i czosnek zetrzeć na tarce.
Przygotowac sos: sos sojowy, ocet ryzowy, sok z ananasa.
w woku rozgrzac 1 łyżkę oleju i wrzucić warzywa i mieszajac smażyć ok. 3 min. dodać ananasa i wymieszać. Smażyć jeszcze chwilę i wyjac na talerz.
Dodać 2 łyzkę oleju i usmażyć polędwiczkę. Włożyć z powrotem warzywa, wymieszac i wlac sos. gotować na duzym ogniu ok. 2 min, aż sos zgęstnieje.
Posypać szczypiorkiem i podawać z ryzem
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
109 kcal
6 g
17 g
2 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wieprzowina po chińsku z ananasem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Polędwica wieprzowa | 22 | 17.27 | 4.15 | 0.52 | 0.17 | |
| Mąka ziemniaczana Bosak | 8 | 2.16 | 0.01 | 0 | 1.97 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 30 | 8.64 | 0.78 | 0.09 | 6.56 | |
| ananas w puszce Bakalland | 17 | 24.18 | 0.1 | 0.02 | 4.09 | |
| Papryka (surowa) | 5 | 19.86 | 0.2 | 0.06 | 1.2 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5.18 | 0.06 | 0.01 | 0.48 | |
| Czosnek | 1 | 0.86 | 0.06 | 0 | 0.28 | |
| Papryczka chilli | 0 | 0.86 | 0.02 | 0 | 0.08 | |
| Imbir (korzeń) | 3 | 3.89 | 0.07 | 0.03 | 0.69 | |
| Olej | 15 | 1.73 | 0 | 1.73 | 0 | |
| Szczypiorek | 0 | 0.86 | 0.04 | 0.01 | 0.04 | |
| Sos sojowy | 1 | 4.32 | 0.16 | 0 | 0.12 | |
| Ocet ryżowy | 1 | 1.55 | 0.16 | 0 | 0.02 | |
| Sok z ananasa wyciskany | 4 | 8.64 | 0.03 | 0.01 | 0.98 | |
| Podsumowanie: | 109 | 100 | 5.81 | 2.49 | 16.68 | |
Energia [kcal]
646 kcal
34 g
97 g
14 g
4 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 579 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 579 zmodyfikowanej wersji przepisu Wieprzowina po chińsku z ananasem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Polędwica wieprzowa | 128 | 100 | 24 | 3 | 1 | |
| Mąka ziemniaczana Bosak | 48 | 12.5 | 0.03 | 0.01 | 11.41 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 176 | 50 | 4.5 | 0.55 | 38 | |
| ananas w puszce Bakalland | 98 | 140 | 0.56 | 0.14 | 23.66 | |
| Papryka (surowa) | 30 | 115 | 1.14 | 0.35 | 6.93 | |
| Cebula (świeża) | 12 | 30 | 0.33 | 0.03 | 2.8 | |
| Czosnek | 8 | 5 | 0.32 | 0.03 | 1.63 | |
| Papryczka chilli | 2 | 5 | 0.09 | 0.02 | 0.44 | |
| Imbir (korzeń) | 18 | 22.5 | 0.41 | 0.17 | 4 | |
| Olej | 88 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Szczypiorek | 2 | 5 | 0.21 | 0.04 | 0.21 | |
| Sos sojowy | 7 | 25 | 0.95 | 0.03 | 0.68 | |
| Ocet ryżowy | 4 | 9 | 0.9 | 0 | 0.09 | |
| Sok z ananasa wyciskany | 25 | 50 | 0.2 | 0.05 | 5.7 | |
| Podsumowanie: | 646 | 579 | 33.64 | 14.4 | 96.55 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
