Promocja kończy się za:
Artur43
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Piekarnik rozgrzewamy do 180°C.
- Na patelnię z nieprzywierającą powłoką wlewamy kilka łyżek wody, zagotowujemy, wrzucamy drobno pokrojoną cebulę i najpierw dusimy, a potem zdejmujemy pokrywkę i czekamy, aż woda całkowicie wyparuje.
- Fasolę mielimy w maszynce do mielenia, rozgniatamy dokładnie widelcem lub blendujemy razem z mokrymi składnikami.
- Do miski wrzucamy cebulę, mokre składniki oraz przyprawy i mieszamy dokładnie. Na koniec dodajemy płatki owsiane i wszystko dokładnie łączymy.
- Z masy formujemy kulki średniej wielkości, obtaczamy je np. w płatkach kukurydzianych i rozpłaszczamy na kotlety. Układamy je na blasze pokrytej papierem do pieczenia i zapiekamy przez 20–30 minut, aż wierzch będzie chrupiący.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
237 kcal
20 g
37 g
1 g
0 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie pieczone KOTLETY z czerwonej fasoli z puszki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona piękny jaś - kupiec | 199 | 60.7 | 18.21 | 0.61 | 30.35 | |
| Cebula (czerwona) | 7 | 22.76 | 0.27 | 0.09 | 1.39 | |
| Płatki owsiane - Sante | 23 | 6.07 | 0.73 | 0.42 | 3.76 | |
| Natka pietruszki łyżka | 2 | 4.55 | 0.2 | 0.02 | 0.41 | |
| Musztarda | 3 | 2.28 | 0.12 | 0.12 | 0.24 | |
| Czosnek | 2 | 1.52 | 0.1 | 0.01 | 0.49 | |
| Sól biała | 0 | 1.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.46 | 0.05 | 0.01 | 0.29 | |
| Papryka wędzona | 0 | 0.46 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 237 | 100 | 19.67 | 1.29 | 36.93 | |
Energia [kcal]
157 kcal
13 g
24 g
1 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 66 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 66 zmodyfikowanej wersji przepisu Wegańskie pieczone KOTLETY z czerwonej fasoli z puszki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona piękny jaś - kupiec | 131 | 40.06 | 12.02 | 0.4 | 20.03 | |
| Cebula (czerwona) | 5 | 15.02 | 0.18 | 0.06 | 0.92 | |
| Płatki owsiane - Sante | 15 | 4.01 | 0.48 | 0.28 | 2.48 | |
| Natka pietruszki łyżka | 1 | 3 | 0.13 | 0.01 | 0.27 | |
| Musztarda | 2 | 1.5 | 0.08 | 0.08 | 0.16 | |
| Czosnek | 2 | 1 | 0.06 | 0.01 | 0.33 | |
| Sól biała | 0 | 0.8 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.3 | 0.03 | 0.01 | 0.19 | |
| Papryka wędzona | 0 | 0.3 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 157 | 66 | 12.98 | 0.85 | 24.38 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
