Guacamole

151

kcal
w 100g

5 2 min

Artur43

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Fajna zielona papka na bułe, supi z twarogiem. 1 Porcja = jedna bułka

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1 sztuka i pół plastra awokado (150g)
1 łyżka soku z cytryny (10g)
pół łyżeczki soli (3g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (3g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Miękkie awokado rozdziabaj widelcem z resztą i na bułkę daj

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 33 g

Energia [kcal]

Kalorie
151 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
6 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Guacamole »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	145	90.36	1.81	13.19	7.71
Sok z cytryny	1	6.02	0.02	0.01	0.42
Sól biała	0	1.81	0	0	0
Pieprz czarny	5	1.81	0.19	0.06	1.15
Podsumowanie:	151	100	2.02	13.27	9.28

Energia [kcal]

Kalorie
49 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 33 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 33 zmodyfikowanej wersji przepisu Guacamole »