Smażona sałata rzymska

114

kcal
w 100g

3 30 min

piotrowskawanda8

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybki sposób na potrawkę do mięsa. Przypomina bardzo w smaku młodą kapustę.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 sztuka i pół sztuki sałaty rzymskiej (300g)
1 sztuka cebuli dymki ze szczypiorkiem (surowa) (20g)
1/3 sztuki czosnku (12g)
5 łyżeczek masło extra - mleczna dolina (50g)
pół garści i 1 łyżeczka koperku (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Na rozgrzanym maśle podsmażyć cebulkę i czosnek. Dodać pokrojoną grubo sałatę. Posolić , posypać pieprzem i smażyć pod przykryciem i na wolnym ogniu. Na konieć posypać koperkiem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 134 g

Energia [kcal]

Kalorie
115 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
2 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażona sałata rzymska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata rzymska	13	74.63	0.92	0.22	2.46
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	2	4.98	0.07	0.02	0.34
Czosnek	5	2.99	0.19	0.01	0.97
Masło Extra - Mleczna Dolina	93	12.44	0.09	10.2	0.09
Koperek	2	4.98	0.17	0.06	0.35
Podsumowanie:	115	100	1.44	10.51	4.21

Energia [kcal]

Kalorie
152 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
14 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 134 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 134 zmodyfikowanej wersji przepisu Smażona sałata rzymska »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Sałata rzymska	17	100	1.23	0.3	3.29
Cebula dymka ze szczypiorem (surowa)	2	6.67	0.09	0.03	0.46
Czosnek	6	4	0.26	0.02	1.3
Masło Extra - Mleczna Dolina	124	16.67	0.12	13.67	0.12
Koperek	3	6.67	0.23	0.07	0.47
Podsumowanie:	152	134	1.93	14.09	5.64