Sałatka z tuńczyka i ogórków

kcal
w 100g

1 5 min

kortatu67

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka z tuńczyka, ogórka kiszonego i cebuli.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

4 plastry i pół plastra tunczyk w wodzie (konserwowany) (140g)
pół sztuki kiszonego ogórka (30g)
4 plasterki cebuli (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Posiekaj cebulę i wrzuć do miski.

2. Pokrój ogórka w drobną kostkę i dodaj do naczynia.

3. Do przygotowanych składników wrzuć tuńczyka.

4. wszystko wymieszaj.

5. Dodaj sól i pieprz.

Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 190 g

Energia [kcal]

Kalorie
84 kcal

Białka
18 g

Węglowodany
1 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i ogórków »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	78	73.68	17.68	0.74	0
Ogórki kiszone	2	15.79	0.05	0.03	0.36
Cebula (świeża)	4	10.53	0.12	0.01	0.98
Podsumowanie:	84	100	17.85	0.78	1.34

Energia [kcal]

Kalorie
159 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka i ogórków »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tunczyk w wodzie (konserwowany)	148	140	33.6	1.4	0
Ogórki kiszone	3	30	0.1	0.06	0.68
Cebula (świeża)	8	20	0.22	0.02	1.87
Podsumowanie:	159	190	33.92	1.48	2.55