Artur43
Owsianka kokosowo-cytrynowa
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Widelcem rozbadźgaj banana z cytryną, dodaj mleko i wymieszaj. Dodaj płatki, wiórki i masz - jedz.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
148 kcal
3 g
22 g
5 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Cytrynowa »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| płatki owsiane melvit | 58 | 15.38 | 2 | 1.05 | 9.23 | |
| Banan | 33 | 36.92 | 0.4 | 0.06 | 8.43 | |
| Mleko owsiane | 18 | 38.46 | 0.12 | 0.38 | 3.46 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 38 | 6.15 | 0.34 | 3.89 | 0.36 | |
| Sok z cytryny | 1 | 3.08 | 0.01 | 0.01 | 0.21 | |
| Podsumowanie: | 148 | 100 | 2.87 | 5.39 | 21.7 | |
Energia [kcal]
479 kcal
9 g
71 g
18 g
2 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 325 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 325 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka Cytrynowa »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| płatki owsiane melvit | 188 | 50 | 6.5 | 3.4 | 30 | |
| Banan | 107 | 120 | 1.31 | 0.19 | 27.41 | |
| Mleko owsiane | 59 | 125 | 0.38 | 1.25 | 11.25 | |
| Wiórki kokosowe - Tesco | 123 | 20 | 1.12 | 12.64 | 1.18 | |
| Sok z cytryny | 2 | 10 | 0.04 | 0.02 | 0.69 | |
| Podsumowanie: | 479 | 325 | 9.34 | 17.51 | 70.53 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
