pieczarki smażone na oleju

kcal
w 100g

1 30 min

martiii76

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (750 g)
Oblicz porcję

8 garści pieczarki świeżej (500g)
100g olej rzepakowy wyborny biedronka (100g)
100g sól (100g)
50g pieprz czarny (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Pieczarki omyć,osuszyć i pokroić w plasterki.Wrzucić naa rozgrzany olej.Doprawić solą i pieprzem.Smażyć ok.15 minut do utraty wody.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 750 g

Energia [kcal]

Kalorie
40 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczarki smażone na oleju »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarka świeża	11	66.67	1.8	0.27	1.73
olej rzepakowy wyborny biedronka	12	13.33	0	12.27	0
Sól	0	13.33	0	0	0
pieprz czarny	17	6.67	0.67	0.22	4.27
Podsumowanie:	40	100	2.47	12.75	6

Energia [kcal]

Kalorie
301 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
45 g

Tłuszcze
96 g

Błonnik
10 g

GDA
15%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 750 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 750 zmodyfikowanej wersji przepisu pieczarki smażone na oleju »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarka świeża	85	500	13.5	2	13
olej rzepakowy wyborny biedronka	90	100	0	92	0
Sól	0	100	0	0	0
pieprz czarny	126	50	5	1.65	32
Podsumowanie:	301	750	18.5	95.65	45