Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 564 g

Energia [kcal]

Kalorie
133 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery z sałatką colesław »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan	30	8.86	0.9	0.11	6.35
Drożdże świeże	0	0.46	0.05	0.01	0.07
Cukier	1	0.35	0	0	0.35
Mleko wypasione 3,2% - Mlekovita	3	5.32	0.16	0.17	0.25
Masło (pozostałe)	6	0.89	0	0.66	0.01
Jajo kurze (całe)	3	1.77	0.22	0.17	0
Mięso wołowe mielone ( zrazówka )	15	10.03	2.11	0.7	0
Jagnięina comber	16	8.86	1.56	1.05	0
Pomidory suszone w oleju Olymp	1	0.71	0.03	0.04	0.09
Ogórek konserwowy - Krakus	1	2.13	0.01	0.01	0.15
Ser Ementaler	12	3.54	0.93	0.92	0
Ser Parmezan	5	1.06	0.44	0.34	0
Ser Chedar	4	1.06	0.27	0.28	0
Pomidor	2	8.86	0.08	0.02	0.36
Sałata	0	0.71	0.01	0	0.02
Cebula (świeża)	1	3.54	0.04	0	0.33
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	9	7.09	0.26	0.71	0.33
Ogórek zielony	1	3.54	0.02	0	0.11
Oliwa z oliwek	3	0.35	0	0.35	0
Awokado	12	7.44	0.15	1.09	0.63
Sok z cytryny	0	0.35	0	0	0.02
Kapusta biała (surowa)	6	17.72	0.23	0.04	1.31
Marchew (surowa)	2	5.32	0.05	0.01	0.51
Podsumowanie:	133	100	7.52	6.7	10.9

Energia [kcal]

Kalorie
744 kcal

Białka
42 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
7 g

GDA
37%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 564 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 564 zmodyfikowanej wersji przepisu Burgery z sałatką colesław »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka pszenna tortowa typ 450 - Słoneczny łan	171	49.98	5.05	0.6	35.84
Drożdże świeże	3	2.6	0.29	0.05	0.38
Cukier	8	2	0	0	2
Mleko wypasione 3,2% - Mlekovita	18	29.99	0.9	0.96	1.41
Masło (pozostałe)	34	5	0.02	3.75	0.03
Jajo kurze (całe)	14	10	1.26	0.95	0
Mięso wołowe mielone ( zrazówka )	84	56.58	11.88	3.96	0
Jagnięina comber	88	49.98	8.8	5.95	0
Pomidory suszone w oleju Olymp	5	4	0.16	0.25	0.52
Ogórek konserwowy - Krakus	4	12	0.06	0.06	0.85
Ser Ementaler	68	19.99	5.24	5.2	0.02
Ser Parmezan	27	6	2.49	1.92	0.01
Ser Chedar	20	6	1.5	1.56	0
Pomidor	9	49.98	0.45	0.1	2.05
Sałata	1	4	0.05	0.01	0.09
Cebula (świeża)	8	19.99	0.22	0.02	1.87
Jogurt naturalny typu greckiego - Pilos	49	39.99	1.48	4	1.84
Ogórek zielony	3	19.99	0.14	0.02	0.6
Oliwa z oliwek	18	2	0	2	0
Awokado	67	41.99	0.84	6.13	3.58
Sok z cytryny	0	2	0.01	0	0.14
Kapusta biała (surowa)	33	99.96	1.3	0.2	7.4
Marchew (surowa)	12	29.99	0.28	0.07	2.87
Podsumowanie:	744	564	42.41	37.76	61.48