To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Orzechy posiekać,jabłko zetrzeć i wymieszać z pozostałymi składnikami.
Smażyć z obu stron.
Można posmarować masłem orzechowym ( 1 łyżka 50g ok. 300 kcal)
lub dżemem (1 łyżka 40 g ok 60 kcal)
miodem ( 1 łyżka 22g ok 80 kcal.)
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
257 kcal
7 g
14 g
19 g
1 g
13%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 25 | 6.94 | 0.9 | 0.4 | 4.16 | |
| Żurawina suszona - Makar | 17 | 4.73 | 0.02 | 0.02 | 3.97 | |
| Orzechy włoskie - Bakalland | 32 | 4.73 | 0.76 | 2.85 | 0.54 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 18 | 31.55 | 0.08 | 0.05 | 4.36 | |
| Jajka + dodatki | 95 | 44.16 | 5.61 | 7.95 | 0.62 | |
| Olej kokosowy | 70 | 7.89 | 0 | 7.89 | 0 | |
| Podsumowanie: | 257 | 100 | 7.37 | 19.16 | 13.66 | |
Energia [kcal]
813 kcal
23 g
43 g
61 g
2 g
41%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 317 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 317 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki owsiane »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Płatki owsiane górskie - Biedronka | 80 | 22 | 2.86 | 1.25 | 13.2 | |
| Żurawina suszona - Makar | 53 | 15 | 0.08 | 0.08 | 12.6 | |
| Orzechy włoskie - Bakalland | 100 | 15 | 2.4 | 9.05 | 1.73 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 57 | 100 | 0.26 | 0.17 | 13.81 | |
| Jajka + dodatki | 302 | 140 | 17.78 | 25.2 | 1.96 | |
| Olej kokosowy | 221 | 25 | 0 | 25 | 0 | |
| Podsumowanie: | 813 | 317 | 23.38 | 60.74 | 43.3 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
