Pasta z tofu i suszonych pomidorów na pieczywie

157

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 kostka sera tofu (180 g)

4 sztuki suszonych pomidorów (80 g)

szczypta bazylii (3 g)

szczypta soli (3 g)

szczypta pieprzu (3 g)

4 kromki (140 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki zmiksuj ze sobą. Gotową pastą smaruj pieczywo.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 205 g

Energia [kcal]

Kalorie
157 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
5 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tofu i suszonych pomidorów na pieczywie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Tofu miękki	27	44.01	2.88	1.62	0.79
Pomidory suszone	50	19.56	2.76	0.58	10.91
Bazylia świeża lub otarta	0	0.73	0.02	0	0.02
Sól	0	0.73	0	0	0
Pieprz czarny	2	0.73	0.08	0.02	0.47
Chleb żytni razowy	78	34.23	2.02	0.58	17.53
Podsumowanie:	157	100	7.76	2.82	29.71

Energia [kcal]

Kalorie
321 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
61 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
9 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 205 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 205 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tofu i suszonych pomidorów na pieczywie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek Tofu miękki	55	90.22	5.91	3.33	1.62
Pomidory suszone	103	40.1	5.66	1.19	22.36
Bazylia świeża lub otarta	0	1.5	0.05	0.01	0.04
Sól	0	1.5	0	0	0
Pieprz czarny	4	1.5	0.16	0.05	0.96
Chleb żytni razowy	159	70.17	4.14	1.19	35.93
Podsumowanie:	321	205	15.91	5.77	60.91