Kotleciki drobiowe fit baletnicy

145

kcal
w 100g

4 105 min

soniakacprzyk

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kurczak (udo bez skóry i kości), Pierś z kurczaka, Ser Królewski z Sierpca i Mąka kukurydziana

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

250g kurczaka (udo bez skóry i kości) (250g)
2 łyżki mąki kukurydzianej (20g)
5 plastrów ser królewski z sierpca (65g)
1 sztuka i 1/3 sztuki pierś z kurczaka (280g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

105 min

60 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 154 g

Energia [kcal]

Kalorie
145 kcal

Białka
20 g

Węglowodany
3 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotleciki drobiowe fit baletnicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo bez skóry i kości)	51	40.65	7.24	2.44	0
Mąka kukurydziana	12	3.25	0.3	0.13	2.48
Ser Królewski z Sierpca	37	10.57	2.85	2.85	0.11
Pierś z kurczaka	45	45.53	9.79	0.59	0
Podsumowanie:	145	100	20.18	6.01	2.59

Energia [kcal]

Kalorie
222 kcal

Białka
31 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 154 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 154 zmodyfikowanej wersji przepisu Kotleciki drobiowe fit baletnicy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kurczak (udo bez skóry i kości)	78	62.6	11.14	3.76	0
Mąka kukurydziana	18	5.01	0.46	0.19	3.82
Ser Królewski z Sierpca	57	16.28	4.39	4.39	0.16
Pierś z kurczaka	69	70.11	15.07	0.91	0
Podsumowanie:	222	154	31.08	9.26	3.98