Jaglanka z Owocami

kcal
w 100g

1 45 min

rozalia.weiss

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Kasza Jaglana (Jaglanka z Owocami) z owocami

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 szklanka i pół łyżki kaszy jaglanej ugotowanej (190g)
pół sztuki i 1/3 sztuki nektarynki (100g)
1 sztuka banana (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gotujemy Kasze Jaglaną tak jak mamy na opakowaniu. Czekamy jak ostygnie, za ten czas możemy przygotować owoce (banana i nektarynke) kroimy. Następnie dajemy wszystko do miski i możemy Polać sosem sojowym Smacznego !

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 410 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglanka z Owocami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana (ugotowana)	55	46.34	1.63	0.46	11.12
Nektarynka	12	24.39	0.22	0.05	2.88
Banan	26	29.27	0.32	0.05	6.68
Podsumowanie:	93	100	2.17	0.56	20.68

Energia [kcal]

Kalorie
383 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
85 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
6 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 410 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 410 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglanka z Owocami »