wamonika
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
111 kcal
7 g
14 g
3 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ELI Wytrawna tarta. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 21 | 14.6 | 2.04 | 1.46 | 0 | |
| Mąka gryczana | 27 | 7.96 | 1.01 | 0.25 | 5.62 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 26 | 7.96 | 0.77 | 0.15 | 5.93 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 9 | 22.12 | 1 | 0 | 1.26 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.44 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Ser Parmezan | 12 | 2.65 | 1.1 | 0.85 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 6 | 26.55 | 0.69 | 0.24 | 0.11 | |
| Pomidor koktajlowy | 2 | 10.62 | 0.01 | 0.01 | 0.42 | |
| Prosciutto Crudo (szynka suszona wieprzowa) | 5 | 2.21 | 0.61 | 0.28 | 0.01 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.42 | 0.05 | 0 | 0.41 | |
| Czosnek | 1 | 0.44 | 0.03 | 0 | 0.14 | |
| Podsumowanie: | 111 | 100 | 7.3 | 3.24 | 13.97 | |
Energia [kcal]
156 kcal
10 g
20 g
5 g
3 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 141 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 141 zmodyfikowanej wersji przepisu ELI Wytrawna tarta. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 30 | 20.59 | 2.88 | 2.06 | 0 | |
| Mąka gryczana | 38 | 11.23 | 1.42 | 0.35 | 7.93 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 37 | 11.23 | 1.08 | 0.21 | 8.36 | |
| Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Pilos | 13 | 31.19 | 1.4 | 0 | 1.78 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.62 | 0.01 | 0 | 0.07 | |
| Ser Parmezan | 17 | 3.74 | 1.55 | 1.2 | 0 | |
| Szpinak BABY surowy | 8 | 37.43 | 0.97 | 0.34 | 0.15 | |
| Pomidor koktajlowy | 3 | 14.97 | 0.01 | 0.01 | 0.6 | |
| Prosciutto Crudo (szynka suszona wieprzowa) | 7 | 3.12 | 0.86 | 0.39 | 0.02 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 6.24 | 0.07 | 0.01 | 0.58 | |
| Czosnek | 1 | 0.62 | 0.04 | 0 | 0.2 | |
| Podsumowanie: | 156 | 141 | 10.3 | 4.57 | 19.69 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
