.jpeg)
wamonika
Makaron ugotować. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i wrzucić pokrojoną cebulkę. Chwilkę ją podsmażyć, a następnie dodać mięso, rozdrobnić je na patelni oraz przyprawić. Gdy mięso jest już podsmażone dodać pomidory z puszki, passatę pomidorową, przyprawy (oregano, sól i pieprz to podstawa) i smażyć pod przykryciem przed kilka minut, a następnie zdjąć pokrywkę, dokładnie wymieszać, cały czas smażąc. Jeżeli całość jest zbyt rzadka dodać łyżkę skrobi. Podawać z ugotowanym makaronem oraz mozzarellą (lub innym serem).
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Makaron ugotować. Na patelni rozgrzać oliwę z oliwek i wrzucić pokrojoną cebulkę. Chwilkę ją podsmażyć, a następnie dodać mięso, rozdrobnić je na patelni oraz przyprawić. Gdy mięso jest już podsmażone dodać pomidory z puszki, passatę pomidorową, przyprawy (oregano, sól i pieprz to podstawa) i smażyć pod przykryciem przed kilka minut, a następnie zdjąć pokrywkę, dokładnie wymieszać, cały czas smażąc. Jeżeli całość jest zbyt rzadka dodać łyżkę skrobi. Podawać z ugotowanym makaronem oraz mozzarellą (lub innym serem).
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
90 kcal
7 g
12 g
2 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu ELI Fit spaghetti. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory krojone (puszka) | 16 | 44.35 | 0.53 | 0 | 3.33 | |
| Sos Passata | 3 | 11.09 | 0.27 | 0.04 | 1.06 | |
| Mięso drobiowe mielone | 27 | 22.17 | 4.43 | 0.89 | 0.22 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 11.09 | 0.12 | 0.01 | 1.04 | |
| Makaron Pastani spaghetti 100% durum | 32 | 8.87 | 1.33 | 0.18 | 6.21 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 2 | 0.22 | 0 | 0.2 | 0 | |
| Ser Mozzarella wiórki - Galbani | 6 | 2.22 | 0.53 | 0.44 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 90 | 100 | 7.22 | 1.77 | 11.87 | |
Energia [kcal]
404 kcal
33 g
54 g
8 g
1 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 451 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 451 zmodyfikowanej wersji przepisu ELI Fit spaghetti. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pomidory krojone (puszka) | 70 | 200 | 2.4 | 0 | 15 | |
| Sos Passata | 14 | 50 | 1.2 | 0.2 | 4.8 | |
| Mięso drobiowe mielone | 121 | 100 | 20 | 4 | 1 | |
| Cebula (świeża) | 20 | 50 | 0.55 | 0.05 | 4.67 | |
| Makaron Pastani spaghetti 100% durum | 143 | 40 | 6 | 0.8 | 28 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 8 | 1 | 0 | 0.91 | 0 | |
| Ser Mozzarella wiórki - Galbani | 28 | 10 | 2.4 | 2 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 404 | 451 | 32.55 | 7.96 | 53.52 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
