masa.gustin
Wszystko gotujesz
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
wszystko gotujesz
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
52 kcal
2 g
9 g
1 g
1 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos pomidorowy z cukinią i fasolką »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 15 | 18.97 | 0.39 | 0.02 | 3.32 | |
| Marchew (surowa) | 5 | 12.96 | 0.12 | 0.03 | 1.24 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 1 | 4.04 | 0.05 | 0 | 0.17 | |
| Przecier pomidorowy - Podravka | 12 | 40.37 | 0.57 | 0.04 | 2.54 | |
| Fasolka czerwona konserwowa - Lidl | 10 | 11.18 | 0.58 | 0.03 | 1.74 | |
| Por | 0 | 1.21 | 0.03 | 0 | 0.07 | |
| Cukinia | 2 | 9.29 | 0.11 | 0.03 | 0.29 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 7 | 0.81 | 0 | 0.81 | 0 | |
| Przyprawa Kminek | 0 | 0.04 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | |
| Kurkuma (proszek) | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0.03 | |
| Sól morska | 0 | 0.04 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka ostra (proszek) | 0 | 0.04 | 0.01 | 0.01 | 0.02 | |
| Pietruszka liście | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.03 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.2 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Kolendra świeża | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.01 | |
| Podsumowanie: | 52 | 100 | 1.89 | 0.99 | 9.49 | |
Energia [kcal]
188 kcal
7 g
34 g
4 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 354 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 354 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos pomidorowy z cukinią i fasolką »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ziemniaki | 52 | 67.17 | 1.38 | 0.07 | 11.75 | |
| Marchew (surowa) | 19 | 45.88 | 0.43 | 0.11 | 4.39 | |
| Pomidory w puszce - Lidl | 4 | 14.29 | 0.17 | 0.01 | 0.61 | |
| Przecier pomidorowy - Podravka | 43 | 142.91 | 2 | 0.14 | 9 | |
| Fasolka czerwona konserwowa - Lidl | 34 | 39.59 | 2.06 | 0.12 | 6.18 | |
| Por | 1 | 4.29 | 0.09 | 0.01 | 0.24 | |
| Cukinia | 6 | 32.87 | 0.4 | 0.11 | 1.02 | |
| Olej słonecznikowy kujawski | 26 | 2.86 | 0 | 2.86 | 0 | |
| Przyprawa Kminek | 1 | 0.14 | 0.03 | 0.02 | 0.07 | |
| Kurkuma (proszek) | 1 | 0.14 | 0.01 | 0.01 | 0.09 | |
| Sól morska | 0 | 0.14 | 0 | 0 | 0 | |
| Papryka ostra (proszek) | 0 | 0.14 | 0.02 | 0.02 | 0.07 | |
| Pietruszka liście | 1 | 1.43 | 0.04 | 0.01 | 0.09 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.71 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Kolendra świeża | 0 | 1.43 | 0.03 | 0.01 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 188 | 354 | 6.68 | 3.51 | 33.61 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
