Malina90
kolendra, kardamon, kmin rzymski, cynamon, goździki, liść laurowy, gałka muszkatołowa, łyżka pieprzu - składniki przyprawy garam masala - do wykonania i zamknięcia w słoiku.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. pokrojoną w kostkę pierś kurczaka przyprawić solą, pieprzem i kurkumą. Ułożyć na przystawce varoma.
2. do naczynia wlać wodę, włożyć ryż i nałożyć przystawkę Varoma. Gotować 20/Varoma/1. Odstawić przystawkę i gotować 6/Varoma/1. Wyjąż ryż i umyć naczynie.
3. Do naczynia włożyć pomidory, śmietanę, masło, kurczaka, 1/2 łyżeczki soli i 3 łyżeczki przyprawy garam masala, cukier. Koszyczek zamiast miarki. Gotować 8/100/<-/1
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
104 kcal
7 g
10 g
4 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak garam masala z ryżem - Thermomix »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 29 | 28.92 | 6.22 | 0.38 | 0 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 30 | 8.68 | 0.78 | 0.1 | 6.59 | |
| Pomidor | 4 | 23.13 | 0.21 | 0.05 | 0.95 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 9 | 4.63 | 0.12 | 0.83 | 0.22 | |
| Masło 83% | 22 | 2.89 | 0 | 2.4 | 0 | |
| Cukier | 3 | 0.87 | 0 | 0 | 0.87 | |
| Sól | 0 | 0.29 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.06 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Kurkuma (proszek) | 0 | 0.12 | 0.01 | 0.01 | 0.08 | |
| Woda | 0 | 28.92 | 0 | 0 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 1 | 0.23 | 0.03 | 0.04 | 0.13 | |
| Kardamon | 1 | 0.23 | 0.03 | 0.02 | 0.16 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 1 | 0.23 | 0.04 | 0.05 | 0.1 | |
| Cynamon | 1 | 0.23 | 0.01 | 0 | 0.19 | |
| Goździki | 1 | 0.17 | 0.01 | 0.03 | 0.05 | |
| Liść laurowy suszony | 0 | 0.06 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 1 | 0.12 | 0.01 | 0.04 | 0.06 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.23 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 104 | 100 | 7.5 | 3.96 | 9.62 | |
Energia [kcal]
446 kcal
32 g
42 g
17 g
1 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 432 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 432 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak garam masala z ryżem - Thermomix »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka | 124 | 124.93 | 26.86 | 1.62 | 0 | |
| Ryż Basmati (nieugotowany) | 132 | 37.48 | 3.37 | 0.41 | 28.48 | |
| Pomidor | 19 | 99.94 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Śmietana 18% - Piątnica | 38 | 19.99 | 0.54 | 3.6 | 0.96 | |
| Masło 83% | 94 | 12.49 | 0 | 10.37 | 0 | |
| Cukier | 15 | 3.75 | 0 | 0 | 3.75 | |
| Sól | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.25 | 0.03 | 0.01 | 0.16 | |
| Kurkuma (proszek) | 2 | 0.5 | 0.04 | 0.05 | 0.32 | |
| Woda | 0 | 124.93 | 0 | 0 | 0 | |
| Kolendra nasiona | 3 | 1 | 0.12 | 0.18 | 0.55 | |
| Kardamon | 3 | 1 | 0.11 | 0.07 | 0.7 | |
| Przyprawa kmin rzymski (mielony) | 4 | 1 | 0.18 | 0.22 | 0.44 | |
| Cynamon | 2 | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.81 | |
| Goździki | 2 | 0.75 | 0.04 | 0.15 | 0.22 | |
| Liść laurowy suszony | 1 | 0.25 | 0.02 | 0.02 | 0.19 | |
| Gałka muszkatołowa (mielona) | 3 | 0.5 | 0.03 | 0.18 | 0.25 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 446 | 432 | 32.39 | 17.12 | 41.57 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
