Promocja kończy się za:
p.makowska31072000
Szybki przepis na kurczaka w sosie curry. Można podawać z ryżem, makaronem lub plackami.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pierś z kurczaka pokroić, zasypać curry i wymieszać z oliwą. Całość podsmażyć na patelni. Następnie dodajemy marchewkę pokrojoną w plastry i pieczarki a następnie podsmażamy przez 5 minut. Na patelnie wlewamy śmietankę i jogurt naturalny i dusimy przez 10-15 minut, aż w miarę zgęstnieje. Podawać z ryżem, makaronem lub plackami ziemniaczanymi.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
202 kcal
9 g
20 g
9 g
0 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie curry »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 22 | 21.83 | 4.69 | 0.28 | 0 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 65 | 22.86 | 0.5 | 6.86 | 0.71 | |
| Przyprawa Curry | 3 | 1.03 | 0.15 | 0.14 | 0.57 | |
| Oliwa z oliwek | 10 | 1.14 | 0 | 1.14 | 0 | |
| Jogurt naturalny typ grecki - Tesco | 6 | 5.14 | 0.19 | 0.46 | 0.24 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 5 | 11.43 | 0.11 | 0.02 | 0.99 | |
| Pieczarki świeże | 3 | 11.43 | 0.35 | 0.04 | 0.37 | |
| Makaron fusilli z dodatkiem pomidorów i szpinaku świderki Pastani | 88 | 25.14 | 3.27 | 0.4 | 17.35 | |
| Podsumowanie: | 202 | 100 | 9.26 | 9.35 | 20.23 | |
Energia [kcal]
882 kcal
41 g
89 g
41 g
1 g
44%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 438 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 438 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie curry »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Pierś z kurczaka (surowa) | 95 | 95.61 | 20.56 | 1.24 | 0 | |
| Śmietanka kremowa 30% tłuszczu | 285 | 100.11 | 2.2 | 30.03 | 3.1 | |
| Przyprawa Curry | 15 | 4.51 | 0.64 | 0.63 | 2.51 | |
| Oliwa z oliwek | 44 | 5.01 | 0 | 5.01 | 0 | |
| Jogurt naturalny typ grecki - Tesco | 26 | 22.53 | 0.81 | 2.03 | 1.04 | |
| Marchewka małe świeże - Marwitki | 21 | 50.06 | 0.5 | 0.1 | 4.35 | |
| Pieczarki świeże | 11 | 50.06 | 1.55 | 0.17 | 1.63 | |
| Makaron fusilli z dodatkiem pomidorów i szpinaku świderki Pastani | 385 | 110.13 | 14.32 | 1.76 | 75.99 | |
| Podsumowanie: | 882 | 438 | 40.58 | 40.97 | 88.63 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
