Koktajl z bananem

140

kcal
w 100g

2 5 min

p.makowska31072000

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybki, sycący i tani koktajl z łatwo dostępnych produktów.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

205g banana (205g)
3 łyżki masła orzechowego (100g)
1 garść i pół garści truskawki (113g)
210g mleko 3,2% tłuszczu mleczna dolina - biedronka (210g)
1 opakowanie i 1 łyżka jogurt naturalny typ grecki - tesco (212g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko razem wrzucić do blendera i zmiksować. Opcjonalnie można dodać lód.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 420 g

Energia [kcal]

Kalorie
143 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
1 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	22	24.4	0.27	0.04	5.57
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	73	11.9	3.1	5.83	1.9
Truskawki	4	13.45	0.09	0.04	1.03
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	15	25	0.75	0.8	1.18
Jogurt naturalny typ grecki - Tesco	29	25.24	0.91	2.27	1.16
Podsumowanie:	143	100	5.11	8.98	10.85

Energia [kcal]

Kalorie
598 kcal

Białka
21 g

Węglowodany
46 g

Tłuszcze
38 g

Błonnik
6 g

GDA
30%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 420 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 420 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z bananem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	91	102.5	1.12	0.16	23.41
Masło orzechowe z orzeszków ziemnych	305	50	13	24.5	8
Truskawki	18	56.5	0.38	0.17	4.34
Mleko 3,2% tłuszczu Mleczna Dolina - Biedronka	63	105	3.15	3.36	4.94
Jogurt naturalny typ grecki - Tesco	121	106	3.82	9.54	4.88
Podsumowanie:	598	420	21.46	37.73	45.56