Śniadanie

Name: Śniadanie
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 20 min

wiktordobrydnio152

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

232g jajko rozmiar m (232g)
120g pieczarka (120g)
120g cebula (120g)
5g olej kokosowy - house of asia (5g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 477 g

Energia [kcal]

Kalorie
91 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko rozmiar M	68	48.64	6.08	4.72	0.29
Pieczarka	4	25.16	0.68	0.09	0.11
Cebula	10	25.16	0.28	0.03	1.92
olej kokosowy - house of asia	9	1.05	0	1.05	0
Podsumowanie:	91	100	7.04	5.88	2.33

Energia [kcal]

Kalorie
434 kcal

Białka
34 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
0 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 477 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 477 zmodyfikowanej wersji przepisu Śniadanie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko rozmiar M	322	232	29	22.5	1.39
Pieczarka	19	120	3.24	0.42	0.54
Cebula	48	120	1.32	0.12	9.17
olej kokosowy - house of asia	45	5	0	5	0
Podsumowanie:	434	477	33.56	28.04	11.1