mozarella z pomidorami i orzechami

Name: mozarella z pomidorami i orzechami
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porcji

155

kcal
w 100g

1 15 min

kasia.masia

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1 garść i 3 sztuki pomidory koktajlowe (160g)
pół łyżeczki otartej bazylii (3g)
5g sól (5g)
pół łyżeczki czarnego pieprzu (3g)
1 garść orzecha nerkowca (30g)
pół sztuki ser mozarella - lidl (125g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

15 min

15 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 326 g

Energia [kcal]

Kalorie
158 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu mozarella z pomidorami i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory koktajlowe	9	49.08	0.05	0.05	1.96
Bazylia - otarta	2	0.92	0.21	0.04	0.44
Sól	0	1.53	0	0	0
Pieprz czarny	2	0.92	0.1	0.03	0.59
Orzechy nerkowca	51	9.2	1.68	4.04	2.78
Ser Mozarella - Lidl	94	38.34	6.9	7.29	0.77
Podsumowanie:	158	100	8.93	11.44	6.53

Energia [kcal]

Kalorie
516 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
37 g

Błonnik
3 g

GDA
26%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 326 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 326 zmodyfikowanej wersji przepisu mozarella z pomidorami i orzechami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory koktajlowe	29	160	0.16	0.16	6.4
Bazylia - otarta	7	3	0.69	0.12	1.43
Sól	0	5	0	0	0
Pieprz czarny	8	3	0.31	0.1	1.91
Orzechy nerkowca	166	30	5.47	13.16	9.06
Ser Mozarella - Lidl	306	125	22.5	23.75	2.5
Podsumowanie:	516	326	29.13	37.28	21.3