Placuszki bananowe

158

kcal
w 100g

1 17 min

gilewska.marta

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Placuszki bananowe z miodem, cynamonem i borówkami

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

2 łyżki płatki owsiane - sante (20g)
pół sztuki banana (60g)
1 sztuka jajko (60g)
pół łyżki olej rzepakowy - wielkopolski (5g)
pół łyżki modu (15g)
1 garść i pół łyżki borówek amerykańskich (60g)
pół łyżeczki cynamonu (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Zmiksować banana i płatkami owsianymi i jajkiem na gładką masę. Na patelni podgrzać olej i usmażyć placki z obu stron. Przed podanie miodem, posypać cynamonem i borówkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 222 g

Energia [kcal]

Kalorie
157 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Sante	34	9.01	1.08	0.63	5.59
Banan	24	27.03	0.29	0.04	6.17
Jajko	39	27.03	3.78	2.7	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	20	2.25	0	2.25	0
Miód	22	6.76	0.02	0	5.37
Borówka amerykańska	16	27.03	0.27	0.27	4.05
Cynamon	2	0.9	0.04	0.01	0.73
Podsumowanie:	157	100	5.49	5.91	21.91

Energia [kcal]

Kalorie
351 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
13 g

Błonnik
1 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 222 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 222 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki bananowe »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Płatki owsiane - Sante	75	20	2.4	1.4	12.4
Banan	53	60	0.65	0.1	13.7
Jajko	87	60	8.4	6	0
Olej rzepakowy - Wielkopolski	45	5	0	5	0
Miód	49	15	0.05	0	11.93
Borówka amerykańska	37	60	0.6	0.6	9
Cynamon	5	2	0.08	0.02	1.61
Podsumowanie:	351	222	12.18	13.12	48.64