Bakłażan nadziewany mięsem mielonym

kcal
w 100g

6 60 min

annamiklaspolak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bardzo smaczne ;-) ilosć produktów na 6 sztuk

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

5 sztuk i pół sztuki bakłażana (1300g)
pół sztuki cebuli (50g)
5 szklanek mięso mielone wieprzowo-wołowe - biedronka (800g)
pół szklanki i 1/3 szklanki przecier pomidorowy - podravka (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Z bakłażana wydrążamy środek i zostawiamy łódeczki. Mięso łączymy z cebula startą lub drobno posiekaną oraz sosem pomidorowym i przyprawiam pieprzem, solą według uznania i nadziewamy . Wstawiamy do piekarnika na około 40 minut. Można podnieść kaloryczność dodając do farszu ser żółty starty na grubych oczkach.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 392 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan nadziewany mięsem mielonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	14	55.32	0.54	0.1	3.25
Cebula (świeża)	1	2.13	0.02	0	0.2
Mięso mielone wieprzowo-wołowe - Biedronka	64	34.04	6.47	4.43	0
Przecier pomidorowy - Podravka	3	8.51	0.12	0.01	0.54
Podsumowanie:	82	100	7.15	4.54	3.99

Energia [kcal]

Kalorie
318 kcal

Białka
28 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
18 g

Błonnik
8 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 392 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 392 zmodyfikowanej wersji przepisu Bakłażan nadziewany mięsem mielonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Bakłażan	54	216.85	2.13	0.39	12.75
Cebula (świeża)	3	8.34	0.09	0.01	0.78
Mięso mielone wieprzowo-wołowe - Biedronka	251	133.45	25.35	17.35	0
Przecier pomidorowy - Podravka	10	33.36	0.47	0.03	2.1
Podsumowanie:	318	392	28.04	17.78	15.63