kasia.masia
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
- Pierś z kurczaka umyj, oczyść z błonek, pokrój w kostkę, przypraw solą i pieprzem, obtocz w ziołach prowansalskich. Cebulę poszatkuj. Pieczarki obierz, umyj i pokrój w plasterki.
- Rozgrzej patelnię z niewielką ilością oleju, zeszklij cebulkę, dodaj pierś z kurczaka i chwilę podsmaż. Dorzuć pieczarki. Dopraw je solą i papryką w proszku.
- Duś składniki pod przykryciem ok. 10 minut. Zdejmij pokrywkę i odparuj wodę z pieczarek.
- Wlej śmietankę i zagotuj. Łyżkę mąki rozrób w odrobinie zimnej wody, tak by nie było grudek. Dolej do sosu i mieszaj do zagęszczenia. Duś pod przykryciem kolejne 10 minut.
- Na koniec dodaj posiekaną natkę pietruszki.
- W międzyczasie ugotuj al dente makaron tagiatelle. Podawaj z przygotowanym kurczakiem z pieczarkami i z sosem śmietanowym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
127 kcal
10 g
3 g
8 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 48 | 40.06 | 8.73 | 1.48 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 6 | 28.85 | 0.89 | 0.1 | 0.94 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 8.01 | 0.09 | 0.01 | 0.75 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 7 | 0.8 | 0 | 0.8 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.24 | 0.03 | 0.03 | 0.13 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 0.24 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.4 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.4 | 0.04 | 0.01 | 0.26 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 3 | 0.96 | 0.09 | 0.01 | 0.72 | |
| Śmietana 30% tłuszczu | 58 | 20.03 | 0.44 | 6.01 | 0.66 | |
| Podsumowanie: | 127 | 100 | 10.32 | 8.45 | 3.46 | |
Energia [kcal]
1607 kcal
129 g
43 g
106 g
5 g
80%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1248 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1248 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie śmietanowym »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurczak (pierś bez skóry) | 605 | 500 | 109 | 18.5 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 79 | 360 | 11.12 | 1.22 | 11.74 | |
| Cebula (świeża) | 40 | 100 | 1.1 | 0.1 | 9.34 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 90 | 10 | 0 | 10 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 8 | 3 | 0.42 | 0.39 | 1.62 | |
| Zioła prowansalskie | 0 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 13 | 5 | 0.52 | 0.16 | 3.19 | |
| Mąka pszenna typ 450 - tortowa | 42 | 12 | 1.1 | 0.14 | 8.99 | |
| Śmietana 30% tłuszczu | 730 | 250 | 5.5 | 75 | 8.25 | |
| Podsumowanie: | 1607 | 1248 | 128.77 | 105.52 | 43.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
