Sałatka z bobem, pieczonymi pomidorkami i jajkiem

Sałatka z bobem, pieczonymi pomidorkami i jajkiem
75
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann
Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Bób ugotuj w lekko osolonej wodzie, jajko ugotuj na twardo. Piekarnik nagrzej do 180 stopni.

    2. Na wyłożonej papierem do pieczenia blaszce wyłóż umyte pomidorki. Skrop je oliwą (1 łyżeczka), dopraw solą i pieprzem. Piecz przez ok. 15-20 minut.

    3. Umyty mix sałat wymieszaj z odcedzonym bobem, upieczonymi pomidorkami, pokrojonym jajkiem. Skrop z oliwą, dopraw do smaku bazylią. 

     

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    74 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    0 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z bobem, pieczonymi pomidorkami i jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bób surowy 34 38.66 3.09 0.27 6.96
    Mix Sałat 1 7.73 0.09 0.01 0.11
    Pomidor koktajlowy 6 36.08 0.04 0.04 1.44
    Oliwa z oliwek 11 1.29 0 1.29 0
    Jajo kurze (całe) 21 14.43 1.81 1.37 0
    Sól 0 0.52 0 0 0
    Pieprz czarny 1 0.52 0.05 0.02 0.33
    Bazylia świeża lub otarta 0 0.77 0.02 0 0.02
    Podsumowanie: 74 100 5.11 3 8.86
    Energia [kcal]
    Kalorie
    292 kcal
    Białka
    20 g
    Węglowodany
    34 g
    Tłuszcze
    12 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    15%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 388 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 388 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z bobem, pieczonymi pomidorkami i jajkiem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Bób surowy 132 150 12 1.05 27
    Mix Sałat 5 30 0.36 0.03 0.42
    Pomidor koktajlowy 25 140 0.14 0.14 5.6
    Oliwa z oliwek 44 5 0 5 0
    Jajo kurze (całe) 80 56 7.03 5.33 0
    Sól 0 2 0 0 0
    Pieprz czarny 5 2 0.21 0.07 1.28
    Bazylia świeża lub otarta 1 3 0.1 0.02 0.08
    Podsumowanie: 292 388 19.84 11.63 34.38

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore