Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 opakowanie jogurtu (180 g)

1 gruszka (130 g)

szczypta cynamonu (3 g)

1 łyżka orzechów włoskich (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 323 g

Energia [kcal]

Kalorie
78 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	33	55.73	2.4	1.11	2.9
Gruszka (świeży owoc)	23	40.25	0.15	0.05	6.2
Cynamon	2	0.93	0.04	0.01	0.75
Orzechy włoskie	20	3.1	0.47	2.02	0.42
Podsumowanie:	78	100	3.06	3.19	10.27

Energia [kcal]

Kalorie
255 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
33 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
5 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 323 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 323 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	108	180	7.74	3.6	9.36
Gruszka (świeży owoc)	75	130	0.49	0.16	20.02
Cynamon	7	3	0.12	0.04	2.42
Orzechy włoskie	65	10	1.52	6.52	1.37
Podsumowanie:	255	323	9.88	10.31	33.17