Kakaowy jogurt bez laktozy z kokosem i malinami

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 opakowanie jogurtu (180 g)

1 łyżeczka kakao (5 g)

1 łyżka wiórków kokosowych (5 g)

70g malin (70 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 260 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt bez laktozy z kokosem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	51	69.23	3.88	2.42	3.32
Kakao (proszek)	9	1.92	0.35	0.42	0.97
Wiórki kokosowe	13	1.92	0.11	1.22	0.52
Maliny	14	26.92	0.32	0.18	3.23
Podsumowanie:	87	100	4.66	4.23	8.05

Energia [kcal]

Kalorie
223 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
5 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 260 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 260 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt bez laktozy z kokosem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny bez laktozy	131	180	10.08	6.3	8.64
Kakao (proszek)	23	5	0.91	1.09	2.53
Wiórki kokosowe	33	5	0.28	3.16	1.35
Maliny	36	70	0.84	0.46	8.4
Podsumowanie:	223	260	12.11	11	20.92