Serek wiejski z miodem, mandarynką i otrębami

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 opakowania serka wiejskiego (400 g)

1 łyżeczka miodu (10 g)

1 łyżka otrąb (6 g)

2szt. mandarynki (130 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 273 g

Energia [kcal]

Kalorie
93 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z miodem, mandarynką i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	71	73.26	8.67	3.66	1.95
Miód pszczeli	6	1.83	0.01	0	1.45
Otręby pszenne	3	1.1	0.19	0.05	0.67
Mandarynka	13	23.81	0.19	0.07	3.18
Podsumowanie:	93	100	9.05	3.79	7.25

Energia [kcal]

Kalorie
252 kcal

Białka
25 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
10 g

Błonnik
2 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 273 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 273 zmodyfikowanej wersji przepisu Serek wiejski z miodem, mandarynką i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Serek wiejski	194	200	23.66	10	5.32
Miód pszczeli	16	5	0.02	0	3.97
Otręby pszenne	8	3	0.51	0.14	1.83
Mandarynka	34	65	0.53	0.2	8.67
Podsumowanie:	252	273	24.71	10.34	19.79