Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 opakowanie jogurtu naturalnego (180 g)

1 pomarańcza (240 g)

20g żurawiny suszonej (20 g)

10g otrąb pszennych (10 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 225 g

Energia [kcal]

Kalorie
69 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	24	40	1.72	0.8	2.08
Pomarańcza	25	53.33	0.5	0.06	6.27
Żurawina (suszona)	14	4.44	0.01	0.02	3.66
Otręby pszenne	6	2.22	0.38	0.1	1.36
Podsumowanie:	69	100	2.61	0.99	13.36

Energia [kcal]

Kalorie
155 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
30 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
5 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 225 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 225 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z pomarańczą, żurawiną i otrębami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	54	90	3.87	1.8	4.68
Pomarańcza	56	120	1.13	0.14	14.1
Żurawina (suszona)	31	10	0.02	0.05	8.24
Otręby pszenne	14	5	0.85	0.23	3.05
Podsumowanie:	155	225	5.87	2.22	30.07