Koktajl na kefirze z bananem, jabłkiem i nasionami chia

Koktajl na kefirze z bananem, jabłkiem i nasionami chia
83
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.


Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na ok. 10 minut do napęcznienia. Jabłko obierz i pokrój usuwając gniazda nasienne.

    2. Składniki zmiksuj ze sobą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    83 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    14 g
    Tłuszcze
    2 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl na kefirze z bananem, jabłkiem i nasionami chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 21 42.74 1.45 0.85 2.01
    Jabłko (świeży owoc) 18 30.77 0.08 0.05 4.25
    Banan 18 20.51 0.22 0.03 4.69
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 13 2.56 0.4 0.79 1.12
    Płatki owsiane 13 3.42 0.58 0.24 2.27
    Podsumowanie: 83 100 2.73 1.97 14.33
    Energia [kcal]
    Kalorie
    167 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    29 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl na kefirze z bananem, jabłkiem i nasionami chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Kefir naturalny 2% tłuszczu 43 85.47 2.91 1.71 4.02
    Jabłko (świeży owoc) 35 61.54 0.16 0.1 8.5
    Banan 37 41.03 0.45 0.07 9.37
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 25 5.13 0.8 1.58 2.25
    Płatki owsiane 27 6.84 1.15 0.47 4.53
    Podsumowanie: 167 200 5.47 3.93 28.66

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore