Koktajl malinowy z marchewką i chia

Koktajl malinowy z marchewką i chia
93
kcal
w 100g
1   2 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    2 min
    2 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce.

    2. Składniki zmiksuj ze sobą.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    93 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    15 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    5 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl malinowy z marchewką i chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 20 38.46 0.46 0.25 4.62
    Marchew (surowa) 5 11.54 0.11 0.03 1.11
    Miód pszczeli 20 6.41 0.02 0 5.09
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 25 5.13 0.8 1.58 2.25
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 23 38.46 1.65 0.77 2
    Podsumowanie: 93 100 3.04 2.63 15.06
    Energia [kcal]
    Kalorie
    141 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    23 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    7 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl malinowy z marchewką i chia »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Maliny 30 57.69 0.69 0.38 6.92
    Marchew (surowa) 7 17.31 0.16 0.04 1.66
    Miód pszczeli 31 9.62 0.03 0 7.63
    Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) 38 7.69 1.2 2.37 3.37
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 35 57.69 2.48 1.15 3
    Podsumowanie: 141 150 4.56 3.94 22.59

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore