Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami i kaparami (bez laktozy)

181

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

3 pomidory suszone (60 g)

1 łyżka kaparów (10 g)

szczypta soli (2 g)

0,5 ząbka czosnku (3 g)

szczypta pieprzu (2 g)

2 kromki chleba (70 g)

60g sera białego bez laktozy (60 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Pomidory suszone pokrój i przełóż do misy blendera.

2. Dodaj resztę składników i zblenduj na gładko.

3. Pastę wyłóż na pieczywo.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 207 g

Energia [kcal]

Kalorie
181 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
36 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
6 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami i kaparami (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory suszone	75	28.99	4.09	0.86	16.16
Kapary	1	4.83	0.11	0.04	0.24
Sól	0	0.97	0	0	0
Czosnek	2	1.45	0.09	0.01	0.47
Pieprz czarny	2	0.97	0.1	0.03	0.62
Chleb żytni razowy	77	33.82	2	0.57	17.31
Twaróg chudy bez laktozy	24	28.99	4.93	0	1.1
Podsumowanie:	181	100	11.32	1.52	35.9

Energia [kcal]

Kalorie
376 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
74 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
12 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 207 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 207 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta twarogowa z suszonymi pomidorami i kaparami (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidory suszone	155	60	8.47	1.78	33.46
Kapary	2	10	0.24	0.09	0.49
Sól	0	2	0	0	0
Czosnek	5	3	0.19	0.02	0.98
Pieprz czarny	5	2	0.21	0.07	1.28
Chleb żytni razowy	159	70	4.13	1.19	35.84
Twaróg chudy bez laktozy	50	60	10.2	0	2.28
Podsumowanie:	376	207	23.43	3.14	74.32