Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta
.jpg)
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.
To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla
Ciebie przez naszych dietetyków.
Sprawdź szczegóły »
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Krewetki rozmrozić. Następnie naciąć je wzdłuż i usunąć czarne jelito.
2. Na patelni rozpuścić masło, podsmażyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Wrzucić krewetki i natkę pietruszki, chwilę podsmażyć.
3. Umyty mix sałat przełożyć do miski. Dodać krewetki, pokrojoną fetę oraz rzodkiewkę.
4. W osobnym naczyniu przygotować sos -> jogurt wymieszać z posiekanym koperkiem, solą oraz pieprzem. Sosem polać sałatkę.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
103 kcal
8 g
4 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 22 | 20.76 | 4.28 | 0.41 | 0.19 | |
| Rzodkiewka | 4 | 25.95 | 0.18 | 0.03 | 0.88 | |
| Ser Feta | 46 | 17.3 | 2.46 | 3.68 | 0.71 | |
| Mix Sałat | 2 | 10.38 | 0.12 | 0.01 | 0.15 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 10 | 17.3 | 0.74 | 0.35 | 0.9 | |
| Koperek | 1 | 1.73 | 0.06 | 0.02 | 0.12 | |
| Sól | 0 | 0.69 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 2 | 0.69 | 0.07 | 0.02 | 0.44 | |
| Masło śmietankowe | 12 | 1.73 | 0.02 | 1.27 | 0.02 | |
| Pietruszka liście | 1 | 1.73 | 0.05 | 0.01 | 0.11 | |
| Czosnek | 3 | 1.73 | 0.11 | 0.01 | 0.56 | |
| Podsumowanie: | 103 | 100 | 8.1 | 5.81 | 4.08 | |
Energia [kcal]
152 kcal
12 g
6 g
9 g
1 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Krewetki | 33 | 31.14 | 6.42 | 0.61 | 0.28 | |
| Rzodkiewka | 6 | 38.93 | 0.26 | 0.04 | 1.32 | |
| Ser Feta | 69 | 25.95 | 3.69 | 5.52 | 1.06 | |
| Mix Sałat | 2 | 15.57 | 0.19 | 0.02 | 0.22 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 16 | 25.95 | 1.12 | 0.52 | 1.35 | |
| Koperek | 1 | 2.6 | 0.09 | 0.03 | 0.18 | |
| Sól | 0 | 1.04 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.04 | 0.11 | 0.03 | 0.66 | |
| Masło śmietankowe | 17 | 2.6 | 0.03 | 1.91 | 0.03 | |
| Pietruszka liście | 1 | 2.6 | 0.08 | 0.02 | 0.16 | |
| Czosnek | 4 | 2.6 | 0.17 | 0.01 | 0.85 | |
| Podsumowanie: | 152 | 150 | 12.14 | 8.71 | 6.12 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
