Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta

Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta
101
kcal
w 100g
1   20 min
Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.


EBOOK FIT DESERY


Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Krewetki rozmrozić. Następnie naciąć je wzdłuż i usunąć czarne jelito.

    2. Na patelni rozpuścić masło, podsmażyć przeciśnięty przez praskę czosnek. Wrzucić krewetki i natkę pietruszki, chwilę podsmażyć.

    3. Umyty mix sałat przełożyć do miski. Dodać krewetki, pokrojoną fetę oraz rzodkiewkę. 

    4. W osobnym naczyniu przygotować sos -> jogurt wymieszać z posiekanym koperkiem, solą oraz pieprzem. Sosem polać sałatkę. 

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    103 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Krewetki 22 20.76 4.28 0.41 0.19
    Rzodkiewka 4 25.95 0.18 0.03 0.88
    Ser Feta 46 17.3 2.46 3.68 0.71
    Mix Sałat 2 10.38 0.12 0.01 0.15
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 17.3 0.74 0.35 0.9
    Koperek 1 1.73 0.06 0.02 0.12
    Sól 0 0.69 0 0 0
    Pieprz czarny 2 0.69 0.07 0.02 0.44
    Masło śmietankowe 12 1.73 0.02 1.27 0.02
    Pietruszka liście  1 1.73 0.05 0.01 0.11
    Czosnek 3 1.73 0.11 0.01 0.56
    Podsumowanie: 103 100 8.1 5.81 4.08
    Energia [kcal]
    Kalorie
    152 kcal
    Białka
    12 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    9 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    8%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z krewetkami, rzodkiewką i serem feta »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Krewetki 33 31.14 6.42 0.61 0.28
    Rzodkiewka 6 38.93 0.26 0.04 1.32
    Ser Feta 69 25.95 3.69 5.52 1.06
    Mix Sałat 2 15.57 0.19 0.02 0.22
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 16 25.95 1.12 0.52 1.35
    Koperek 1 2.6 0.09 0.03 0.18
    Sól 0 1.04 0 0 0
    Pieprz czarny 3 1.04 0.11 0.03 0.66
    Masło śmietankowe 17 2.6 0.03 1.91 0.03
    Pietruszka liście  1 2.6 0.08 0.02 0.16
    Czosnek 4 2.6 0.17 0.01 0.85
    Podsumowanie: 152 150 12.14 8.71 6.12

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore