Omlet z owocową polewą i orzechami nerkowca

Omlet z owocową polewą i orzechami nerkowca
130
kcal
w 100g
2   20 min
Dominika Cetera Baumann

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy

    1. Jajka roztrzep z dodatkiem mąki oraz ksylitolu.

    2. Na patelni rozpuść masło. Jajka usmaż na omlet.

    3. Jogurt zmiksuj z jagodami. Polewę wylej na omleta, na wierzch połóż orzechy nerkowca.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    130 kcal
    Białka
    8 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    7%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocową polewą i orzechami nerkowca »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 66 46.43 5.83 4.42 0
    Mąka pszenna pełnoziarnista 12 3.57 0.34 0.07 2.66
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 9 14.88 0.64 0.3 0.77
    Jagody 17 29.76 0.22 0.1 4.31
    Ksylitol cukier brzozowy 4 1.49 0 0 1.49
    Orzechy nerkowca 16 2.98 0.54 1.31 0.9
    Masło śmietankowe 6 0.89 0.01 0.66 0.01
    Podsumowanie: 130 100 7.59 6.84 10.14
    Energia [kcal]
    Kalorie
    220 kcal
    Białka
    13 g
    Węglowodany
    17 g
    Tłuszcze
    11 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    11%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 168 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 168 zmodyfikowanej wersji przepisu Omlet z owocową polewą i orzechami nerkowca »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Jajo kurze (całe) 112 78 9.8 7.42 0
    Mąka pszenna pełnoziarnista 20 6 0.58 0.11 4.47
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 15 25 1.08 0.5 1.3
    Jagody 29 50 0.37 0.17 7.25
    Ksylitol cukier brzozowy 6 2.5 0 0 2.5
    Orzechy nerkowca 28 5 0.91 2.19 1.51
    Masło śmietankowe 10 1.5 0.02 1.1 0.02
    Podsumowanie: 220 168 12.75 11.49 17.04

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore