Marchewkowe smoothie

kcal
w 100g

2 5 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 sztuka marchewki (45 g)

2 plastry ananasa (160 g)

1 sztuka jabłka (150 g)

odrobina świeżego imbiru (1 g)

Szczypta kurkumy (3 g)

200g wody (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Marchewkę zetrzyj na tarce, przełóż do misy blendera. Dodaj pokrojone jabłko, ananasa, imbir, kurkumę.

2. Składniki zalej wodą. Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Gotowe smoothie przelej do wysokich szklanek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
34 kcal

Białka
0 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
1 g

GDA
2%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowe smoothie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	3	8.05	0.07	0.02	0.77
Ananas	14	28.62	0.15	0.03	3.76
Jabłko (świeży owoc)	15	26.83	0.07	0.05	3.71
Imbir (korzeń)	0	0.18	0	0	0.03
Kurkuma (proszek)	2	0.54	0.04	0.05	0.35
Woda	0	35.78	0	0	0
Podsumowanie:	34	100	0.35	0.15	8.61

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
0 g

Błonnik
3 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Marchewkowe smoothie »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (surowa)	8	20.13	0.19	0.05	1.93
Ananas	36	71.56	0.39	0.09	9.39
Jabłko (świeży owoc)	38	67.08	0.17	0.11	9.26
Imbir (korzeń)	0	0.45	0.01	0	0.08
Kurkuma (proszek)	5	1.34	0.11	0.13	0.87
Woda	0	89.45	0	0	0
Podsumowanie:	87	250	0.86	0.39	21.53