Białkowy koktajl czekoladowy (bez laktozy)

100

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

0,5 sztuki awokado (70 g)

1 łyżka kakao (10 g)

1 sztuka banana (120 g)

100ml mleka bez laktozy (100 g)

60g sera białego bez laktozy (60 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

KROK 1: Awokado oddziel od pestki i pokrój. Przełóż do misy blendera.

KROK 2: Do misy blendera wrzuć banana, twaróg, kakao oraz wlej mleko. Zblenduj.

KROK 3: Gotowy koktajl przelej do szklanek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 130 g

Energia [kcal]

Kalorie
101 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy koktajl czekoladowy (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	31	19.44	0.39	2.84	1.66
Kakao (proszek)	13	2.78	0.51	0.6	1.41
Banan	30	33.33	0.36	0.05	7.61
Mleko 1,5% bez laktozy	13	27.78	0.94	0.42	1.36
Twaróg chudy bez laktozy	14	16.67	2.83	0	0.63
Podsumowanie:	101	100	5.04	3.91	12.67

Energia [kcal]

Kalorie
131 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 130 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 130 zmodyfikowanej wersji przepisu Białkowy koktajl czekoladowy (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Awokado	40	25.28	0.51	3.69	2.16
Kakao (proszek)	17	3.61	0.66	0.78	1.83
Banan	39	43.33	0.47	0.07	9.9
Mleko 1,5% bez laktozy	17	36.11	1.23	0.54	1.77
Twaróg chudy bez laktozy	18	21.67	3.68	0	0.82
Podsumowanie:	131	130	6.55	5.09	16.47