Jaglany koktajl a'la nutella
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę jaglaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu. Na czas jej gotowania zalej daktyle wrzątkiem i odstaw.
2. Ugotowaną kaszę i odsączone daktyle przełóż do misy blendera. Dodaj resztę składników. Zmiksuj na gładko.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
125 kcal
4 g
18 g
5 g
2 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl a'la nutella »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 26 | 6.98 | 0.77 | 0.29 | 5.08 | |
| Banan | 25 | 27.91 | 0.3 | 0.04 | 6.37 | |
| Orzechy laskowe | 31 | 4.65 | 0.7 | 2.83 | 0.78 | |
| Daktyle suszone | 10 | 3.49 | 0.07 | 0.01 | 2.58 | |
| Kakao (proszek) | 5 | 1.16 | 0.21 | 0.25 | 0.59 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 28 | 55.81 | 1.84 | 1.12 | 2.68 | |
| Podsumowanie: | 125 | 100 | 3.89 | 4.55 | 18.08 | |
Energia [kcal]
188 kcal
6 g
27 g
7 g
3 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl a'la nutella »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza jaglana | 40 | 10.47 | 1.15 | 0.44 | 7.62 | |
| Banan | 37 | 41.86 | 0.46 | 0.07 | 9.56 | |
| Orzechy laskowe | 46 | 6.98 | 1.04 | 4.24 | 1.17 | |
| Daktyle suszone | 15 | 5.23 | 0.1 | 0.02 | 3.87 | |
| Kakao (proszek) | 8 | 1.74 | 0.32 | 0.38 | 0.88 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 42 | 83.72 | 2.76 | 1.67 | 4.02 | |
| Podsumowanie: | 188 | 150 | 5.84 | 6.82 | 27.12 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
