Koktajl z malinami, ricottą i odżywką białkową
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie zawiera odżywkę białkową i świetnie sprawdzi się w okresie okołotreningowym. O tym, ile białka potrzebuje sportowiec i jakie produkty są jego dobrym źródłami przeczytasz w artykule Białko - kluczowy składnik diety sportowca?
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Składniki zmiksuj ze sobą.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
95 kcal
10 g
11 g
2 g
4 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z malinami, ricottą i odżywką białkową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 28 | 54.05 | 0.65 | 0.35 | 6.49 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 11 | 8.11 | 0.92 | 0.64 | 0.42 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 16 | 27.03 | 1.16 | 0.54 | 1.41 | |
| Miód pszczeli | 9 | 2.7 | 0.01 | 0 | 2.15 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 31 | 8.11 | 7.06 | 0.07 | 0.45 | |
| Podsumowanie: | 95 | 100 | 9.8 | 1.61 | 10.91 | |
Energia [kcal]
143 kcal
15 g
16 g
2 g
5 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z malinami, ricottą i odżywką białkową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maliny | 42 | 81.08 | 0.97 | 0.53 | 9.73 | |
| Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 17 | 12.16 | 1.39 | 0.96 | 0.63 | |
| Jogurt naturalny 2% tłuszczu | 24 | 40.54 | 1.74 | 0.81 | 2.11 | |
| Miód pszczeli | 13 | 4.05 | 0.01 | 0 | 3.22 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 47 | 12.16 | 10.59 | 0.11 | 0.68 | |
| Podsumowanie: | 143 | 150 | 14.71 | 2.41 | 16.36 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
