Szarlotkowe smoothie gryczane z odżywką białkową
Dominika Cetera Baumann
dietetyk kliniczny To danie bezmięsne, idealne dla wegetarian. Czy wiesz, jak ułożyć zdrową dietę wegetariańską? Przeczytaj nasz praktyczny poradnik o diecie wegetariańskiej i sprawdź praktyczne wskazówki od naszych dietetyków.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
1. Kaszę gryczaną ugotuj zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.
2. Do misy blendera włóż obrane i pokrojone na kawałki jabłko, ugotowaną i odcedzoną kaszę gryczaną, cynamon, masło orzechowe, odżywkę białkową, miód oraz mleko. Zblenduj.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
137 kcal
13 g
15 g
3 g
1 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Szarlotkowe smoothie gryczane z odżywką białkową »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana biała | 25 | 7.19 | 0.94 | 0.22 | 4.53 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 41 | 10.79 | 9.4 | 0.1 | 0.6 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 18 | 32.37 | 0.08 | 0.06 | 4.47 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 22 | 3.6 | 0.94 | 1.76 | 0.58 | |
| Cynamon | 3 | 1.08 | 0.04 | 0.01 | 0.87 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 22 | 43.17 | 1.42 | 0.86 | 2.07 | |
| Miód pszczeli | 6 | 1.8 | 0.01 | 0 | 1.43 | |
| Podsumowanie: | 137 | 100 | 12.83 | 3.01 | 14.55 | |
Energia [kcal]
192 kcal
18 g
20 g
4 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 140 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 140 zmodyfikowanej wersji przepisu Szarlotkowe smoothie gryczane z odżywką białkową »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasza gryczana biała | 35 | 10.07 | 1.31 | 0.31 | 6.35 | |
| Gorilla Whey Protein Isolat (izolat białka serwatkowego/różne smaki) | 58 | 15.11 | 13.16 | 0.14 | 0.85 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 26 | 45.32 | 0.12 | 0.08 | 6.26 | |
| Masło orzechowe z orzeszków ziemnych | 31 | 5.04 | 1.31 | 2.47 | 0.81 | |
| Cynamon | 4 | 1.51 | 0.06 | 0.02 | 1.22 | |
| Mleko 2% tłuszczu | 30 | 60.43 | 1.99 | 1.21 | 2.9 | |
| Miód pszczeli | 8 | 2.52 | 0.01 | 0 | 2 | |
| Podsumowanie: | 192 | 140 | 17.96 | 4.22 | 20.37 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
