Bami & Nasi

kcal
w 100g

1 50 min

rstryjski

Drukuj

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Lista składników

1 porcja (2030 g)
Oblicz porcję

1 łyżka oleju kokosowego (30g)
4 sztuki pierś z kurczaka (surowa) (800g)
200g wok teriyaki sos (200g)
1000g warzywa bami & nasi (1000g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 2030 g

Energia [kcal]

Kalorie
87 kcal

Białka
9 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Bami & Nasi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	13	1.48	0	1.48	0
Pierś z kurczaka (surowa)	39	39.41	8.47	0.51	0
Wok Teriyaki Sos	21	9.85	0.17	0.02	4.9
Warzywa Bami & Nasi	14	49.26	0.74	0.1	2.07
Podsumowanie:	87	100	9.38	2.11	6.97

Energia [kcal]

Kalorie
1765 kcal

Białka
190 g

Węglowodany
141 g

Tłuszcze
43 g

Błonnik
0 g

GDA
88%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2030 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2030 zmodyfikowanej wersji przepisu Bami & Nasi »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Olej kokosowy	265	30	0	30	0
Pierś z kurczaka (surowa)	792	800	172	10.4	0
Wok Teriyaki Sos	418	200	3.4	0.4	99.4
Warzywa Bami & Nasi	290	1000	15	2	42
Podsumowanie:	1765	2030	190.4	42.8	141.4