Wafle ryżowe z ricottą i dżemem
To danie o wysokim indeksie glikemicznym (IG) i powinno byś spożywane z umiarem. Osoby z insulinoopornością powinny sięgać po dania o niskim lub średnim IG. Dlaczego? Wyjaśniliśmy to w artykule Indeks Glikemiczny a kalorie i odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wafla posmaruj ricottą. Na wierzch wyłóż dżem.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
195 kcal
7 g
33 g
4 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z ricottą i dżemem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Wafel ryżowy wieloziarnisty | 86 | 22.22 | 1.89 | 0.78 | 17.8 | |
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 61 | 44.44 | 5.06 | 3.52 | 2.28 | |
Dżem niskosłodzony | 48 | 33.33 | 0.07 | 0.03 | 12.77 | |
Podsumowanie: | 195 | 100 | 7.02 | 4.33 | 32.85 |
Energia [kcal]
88 kcal
3 g
15 g
2 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 45 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 45 zmodyfikowanej wersji przepisu Wafle ryżowe z ricottą i dżemem »
KalkulatorKalorii.net
|
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
---|---|---|---|---|---|---|
Wafel ryżowy wieloziarnisty | 39 | 10 | 0.85 | 0.35 | 8.01 | |
Ser Ricotta (częściowo odtłuszczony) | 28 | 20 | 2.28 | 1.58 | 1.03 | |
Dżem niskosłodzony | 21 | 15 | 0.03 | 0.02 | 5.75 | |
Podsumowanie: | 88 | 45 | 3.16 | 1.95 | 14.78 |
Polecamy również
Komentarze
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.