Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

1 gruszka (130 g)

szczypta cynamonu (3 g)

1 łyżka orzechów włoskich (10 g)

1 opakowanie jogurtu bez laktozy (180 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
86 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc)	23	40.25	0.15	0.05	6.2
Cynamon	2	0.93	0.04	0.01	0.75
Orzechy włoskie	20	3.1	0.47	2.02	0.42
Jogurt naturalny bez laktozy	41	55.73	3.12	1.95	2.67
Podsumowanie:	86	100	3.78	4.03	10.05

Energia [kcal]

Kalorie
173 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z gruszką, orzechami i cynamonem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Gruszka (świeży owoc)	47	80.5	0.31	0.1	12.4
Cynamon	5	1.86	0.07	0.02	1.5
Orzechy włoskie	40	6.19	0.94	4.04	0.85
Jogurt naturalny bez laktozy	81	111.46	6.24	3.9	5.35
Podsumowanie:	173	200	7.56	8.06	20.09