Kakaowy jogurt z kokosem i malinami

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

1 łyżeczka kakao (5 g)

1 łyżka wiórków kokosowych (4 g)

70g malin (70 g)

1 opakowanie jogurtu (180 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 259 g

Energia [kcal]

Kalorie
75 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt z kokosem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kakao (proszek)	9	1.93	0.35	0.42	0.98
Wiórki kokosowe	10	1.54	0.09	0.98	0.42
Maliny	14	27.03	0.32	0.18	3.24
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	42	69.5	2.99	1.39	3.61
Podsumowanie:	75	100	3.75	2.96	8.25

Energia [kcal]

Kalorie
193 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
5 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 259 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 259 zmodyfikowanej wersji przepisu Kakaowy jogurt z kokosem i malinami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kakao (proszek)	23	5	0.91	1.09	2.53
Wiórki kokosowe	26	4	0.22	2.53	1.08
Maliny	36	70	0.84	0.46	8.4
Jogurt naturalny 2% tłuszczu	108	180	7.74	3.6	9.36
Podsumowanie:	193	259	9.71	7.67	21.37