Jogurt naturalny z jabłkiem, cynamonem i kokosem (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

1 jabłko (150 g)

szczypta cynamonu (2 g)

1 łyżka wiórków kokosowych (5 g)

1 opakowanie jogurtu naturalnego bez laktozy (140 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki wymieszaj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 250 g

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z jabłkiem, cynamonem i kokosem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	29	50.51	0.13	0.09	6.97
Cynamon	2	0.67	0.03	0.01	0.54
Wiórki kokosowe	11	1.68	0.09	1.06	0.45
Jogurt naturalny bez laktozy	34	47.14	2.64	1.65	2.26
Podsumowanie:	76	100	2.89	2.81	10.23

Energia [kcal]

Kalorie
190 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
26 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
4 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Jogurt naturalny z jabłkiem, cynamonem i kokosem (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	72	126.26	0.33	0.21	17.44
Cynamon	4	1.68	0.07	0.02	1.36
Wiórki kokosowe	28	4.21	0.24	2.66	1.14
Jogurt naturalny bez laktozy	86	117.85	6.6	4.12	5.66
Podsumowanie:	190	250	7.23	7.02	25.59