Koktajl z herbatą Matcha, jarmużem i jagodami

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Danie zawiera goitrogeny - związki wolotwórcze, na które powinny uważać osoby z niedoczynnością tarczycy. Polecamy nasz praktyczny poradnik Jak samodzielnie ułożyć dietę przy niedoczynności tarczycy.

To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

2 łyżeczki herbaty Matcha (10 g)

0,5 sztuki awokado (70 g)

1 garść jarmużu (30 g)

100g jagód (100 g)

1 łyżka miodu (25 g)

1 łyżka soku z cytryny (10 g)

100ml wody (100 g)

20g mięty (20 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Awokado obierz, oddziel od pestki i pokrój. Liście jarmużu oddziel od zdrewniałych konców.

2. Składniki zmiksuj ze sobą. Jeśli koktajl wyjdzie za gęsty możesz śmiało dolać więcej wody.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
83 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z herbatą Matcha, jarmużem i jagodami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbata Matcha	8	2.74	0.66	0.14	0.58
Awokado	31	19.18	0.38	2.8	1.64
Jarmuż	3	8.22	0.27	0.06	0.5
Jagody	16	27.4	0.2	0.09	3.97
Miód pszczeli	22	6.85	0.02	0	5.44
Sok z cytryny	1	2.74	0.01	0.01	0.19
Woda	0	27.4	0	0	0
Mięta - liście	2	5.48	0.18	0.04	0.46
Podsumowanie:	83	100	1.73	3.14	12.78

Kalorie
123 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
19 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl z herbatą Matcha, jarmużem i jagodami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Herbata Matcha	12	4.11	0.99	0.21	0.87
Awokado	46	28.77	0.58	4.2	2.45
Jarmuż	4	12.33	0.41	0.09	0.75
Jagody	23	41.1	0.3	0.14	5.95
Miód pszczeli	33	10.27	0.03	0	8.16
Sok z cytryny	1	4.11	0.01	0.01	0.28
Woda	0	41.1	0	0	0
Mięta - liście	4	8.22	0.27	0.06	0.69
Podsumowanie:	123	150	2.59	4.71	19.16