Orzeźwiający koktajl z jeżynami, arbuzem i siemieniem lnianym

kcal
w 100g

2 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

To danie jest dobrych źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych. O tym, czym są i dlaczego warto uwględniać je w diecie, napisaliśmy w artykule Dobry tłuszcz kontra zły tłuszcz.

100ml wody (100 g)

200g jeżyn (200 g)

1 łyżka miodu (25 g)

2 łyżeczki siemienia lnianego (15 g)

200g arbuza (200 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 200 g

Energia [kcal]

Kalorie
57 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
1 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający koktajl z jeżynami, arbuzem i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	18.52	0	0	0
Jeżyny	16	37.04	0.51	0.18	3.56
Miód pszczeli	15	4.63	0.01	0	3.68
Siemię lniane	15	2.78	0.51	1.17	0.8
Arbuz	11	37.04	0.23	0.06	2.8
Podsumowanie:	57	100	1.26	1.41	10.83

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
4 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 200 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 200 zmodyfikowanej wersji przepisu Orzeźwiający koktajl z jeżynami, arbuzem i siemieniem lnianym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Woda	0	37.04	0	0	0
Jeżyny	32	74.07	1.03	0.36	7.12
Miód pszczeli	30	9.26	0.03	0	7.35
Siemię lniane	30	5.56	1.02	2.34	1.61
Arbuz	22	74.07	0.45	0.11	5.59
Podsumowanie:	114	200	2.53	2.82	21.67