Koktajl malinowy z marchewką i chia (bez laktozy)

kcal
w 100g

1 2 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

Drukuj

Nietolerancja laktozy nie musi oznaczać nudnej, monotonnej diety. Koniecznie przeczytaj nasz poradnik Nietolerancja laktozy - co jeść,a czego unikać? i sprawdź, na co trzeba zwróćić uwagę, eliminując laktozę z diety.

200g malin (200 g)

1 marchewka (45 g)

1 łyżka miodu (25 g)

2 łyżki nasion chia (20 g)

1 opakowanie jogurtu bez laktozy (180 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

1. Marchewkę obierz i zetrzyj na tarce.

2. Składniki zmiksuj ze sobą.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
92 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
5 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl malinowy z marchewką i chia (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	22	42.55	0.51	0.28	5.11
Marchew (surowa)	4	9.57	0.09	0.02	0.92
Miód pszczeli	17	5.32	0.02	0	4.22
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	21	4.26	0.66	1.31	1.86
Jogurt naturalny bez laktozy	28	38.3	2.14	1.34	1.84
Podsumowanie:	92	100	3.42	2.95	13.95

Energia [kcal]

Kalorie
137 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
21 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
7 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Koktajl malinowy z marchewką i chia (bez laktozy) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Maliny	33	63.83	0.77	0.41	7.66
Marchew (surowa)	6	14.36	0.13	0.03	1.38
Miód pszczeli	25	7.98	0.02	0	6.34
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	31	6.38	1	1.97	2.8
Jogurt naturalny bez laktozy	42	57.45	3.22	2.01	2.76
Podsumowanie:	137	150	5.14	4.43	20.92