Jaglany koktajl z wiśniami

108

kcal
w 100g

2 17 min

Dominika Cetera Baumann dietetyk kliniczny

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie jest odpowiednie dla sób z zaburzeniami lipidowymi, np. podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi. O diecie obniżającej cholesterol napisaliśmy obszerny poradnik - Zaburzenia lipidowe - wszystko co musisz wiedzieć o przyczynach, leczeniu i diecie. Znajdziesz tam mnóstwo praktycznych, żywieniowych wskazówek.

30g kaszy jaglanej (30 g)

1 łyżeczka kurkumy (5 g)

szczypta cynamonu (2 g)

1 łyżka miodu (25 g)

2 łyżki nasion chia (20 g)

200ml napoju kokosowego (200 g)

100g wiśni (100 g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

1. Kaszę jaglaną przepłucz na sitku pod bieżącą wodą w celu pozbycia sie goryczki. Następnie ugotuj ją zgodnie z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu produktu.

2. Wiśnie umyj, obierz ze skórki i usuń pestki. Pokrój w kostkę.

3. Do misy blendera wrzuć odcedzoną kaszę jaglaną, wiśnie i resztę składników. Zalej mlekiem. Zmiksuj.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 150 g

Energia [kcal]

Kalorie
109 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
18 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	30	7.85	0.87	0.33	5.72
Kurkuma (proszek)	5	1.31	0.1	0.13	0.85
Cynamon	1	0.52	0.02	0.01	0.42
Miód pszczeli	21	6.54	0.02	0	5.2
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	26	5.24	0.82	1.61	2.29
Napój kokosowy	13	52.36	0	1.1	0.58
Wiśnie	13	26.18	0.26	0.08	3.19
Podsumowanie:	109	100	2.09	3.26	18.25

Energia [kcal]

Kalorie
163 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
4 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Jaglany koktajl z wiśniami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Kasza jaglana	45	11.78	1.3	0.5	8.58
Kurkuma (proszek)	7	1.96	0.16	0.2	1.28
Cynamon	2	0.79	0.03	0.01	0.63
Miód pszczeli	31	9.82	0.03	0	7.79
Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone)	38	7.85	1.23	2.42	3.44
Napój kokosowy	20	78.53	0	1.65	0.86
Wiśnie	20	39.27	0.39	0.12	4.78
Podsumowanie:	163	150	3.13	4.89	27.37